Soliga helgen -igen!

Det blev lite upprepning men när det gäller sådana rubriker gör det ingenting! Lördagen var ju helt underbar och vi har fått massor gjort i trädgården. Jag har världens bästa make som utan att klaga gör allting jag just nu inte kan göra. Jag blir absolut mer och mer rörlig, men att klippa ner allt gammalt i rabatterna kan jag helt enkelt inte ännu. Jag når inte ner. Jag är sjukskriven i en vecka till och den här veckan ska jag börja träna mer "på riktigt". Ska träffa en sjukgymnast idag som jag aldrig har träffat tidigare, men sjukgymnasten på Stockholm Spine Center föreslog att jag skulle gå dit, så då gör jag det.

Det kommer sedan att dröja ett par veckor till innan jag ska kunna böja på ryggen helt utan att det drar i operationsärret och jag kommer att behöva vila ryggen under arbetspassen på något sätt, bara liksom sträcka ut mig en liten stund. Det kan bli lite småklurigt, men det är ju bara i någon/några veckor så det ordnar sig säkert!

Soliga helgen

Vilket underbart väder det var i helgen och vilken underbar helg att bli äldre på! Det har varit lätt frustrerande att inte nå ner till marken/jorden i helgen, jag vill börja pyssla om alla mina (våra...) växter. Det ska ju klippas bort, luckras i jord och snygga till nu när all snö äntligen är borta! Jag satte Johan i lite arbete, och det har blivit jättefint, men jag vill själv!

Vi har tagit lite nya promenader, åkte ner till V-tuna City och ställde bilen där och gick promenad runt kyrkan och ner till sjön. Det är kul att se lite annat än bara det som finns här runtomkring. Vi har ätit och druckit massa massa goda saker och haft det sådär riktigt jättebra!

Jag har väl kanske varit lite väl mycket i solen, jag vet inte. Det är klurigt nu när vårsolen kommer fram. Jag vill ju så gärna vara i solen, men vet inte hur mycket som är "för mycket". De har ju sagt att jag inte bör bränna mig, men var går gränsen? Är det när man är röd och det svider eller är det när det känns i huden att man har fått sol på den? Jag är duktig och smörjer in den huden som är utan kläder, har inte haft SPF 50 ännu, men det är kanske det jag ska ha nu i början? Jag ska till onkologen nu i veckan på 3 månaderskontroll, får fråga då. När jag googlar står det kort och gott: Sola inte mellan kl 11-15 eftersom solen då står som högst och är starkast, men det gäller ju troligen på sommaren  och inte ännu eftersom solen inte är så högt upp ännu. Kanske. För en soldyrkare som jag är det svårt att inte sitta ute i solen nu när våren är på framfart!

Jag har skaffat mig riktigt bra solkrämer, en med SPF 25 från apoteket som heter Cliniderm. Det är en tub med pumpfunktion så man får lagom med kräm varje gång. Den går in ganska snabbt i huden och känns bra. Den kladdar en stund efteråt, men det gör ju SPF krämerna, det är visst det som är vitsen eftersom solens strålar liksom ska studsa bort från huden och inte göra skada. Sen har jag en kräm från Decléor med SPF 50 till ansiktet som är ohyggligt kladdig men väldigt hudvårdande och bra. Till kroppen har jag en Biotherm med SPF 30 och en Decléor med SPF 50. Har 50 på känsligare hudpartier så som bröstkorg, axlar, nacke och övre rygg och 30 på resten. Jag smörjer inte den hud som har kläder på sig. Det är viktigt att komma ihåg att kläder är den bästa solskyddsfaktorn och att bara för att man har smort in sig med solskyddskräm betyder inte det att man inte riskerar att få Malignt Melanom.

Nu blev det lite solinformation mitt i allt, det var inte planerat men skadar inte. Jag kan lova att jag kommer att skriva mer om solskydd ju närmare sommaren vi kommer. Jag vill inte att någon annan i min omgivning också ska få hudcancer, så det får ni stå ut med!

Avslutar med lite helgbilder.

Utebordsarrangemang

De små vita prickarna är svanar

Älskade make!

SVBK

Jag tänkte skriva ett inlägg igår om hur duktig jag är på att göra som sjukgymnasten säger. Jag har gått mina 15 minuters promenader 3 ggr/dag och hinner längre och längre för varje gång, jag har gjort ryggprogrammet 2 ggr/dag och börjar tycka om det.

Dagen började bra igår med en ny promenadrunda men sen tog det bara stopp. Jag hade helt enkelt ingen lust att göra någonting. Alls. Jag var inte alls deppig på någe vis, bara tjurig och gnällig. En riktigt Sveda-Värk och Bränn-Kärring men andra ord.

Jag är trött på att inte orka hålla upp min egen rygg i en bra hållning i långa stunder, jag är trött på att känna att jag faktiskt måste lägga mig plant ner och vila ett par ggr/dag, ibland tre. Inte sova, bara sträcka ut och vila ryggen/ryggmusklerna. Tröttheten i ryggen blir påtaglig annars. Om jag ser tillbaka på veckan som gått behöver jag kanske vila mindre än tidigare, men jag orkar fortfarande inte hålla upp ryggen så mycket som jag vill. Och jag kan fortfarande inte sitta någon längre stund utan att ändra läge, trycket blir för stort på ländryggen, vilket känns.

Men det är väl därför jag är sjukskriven i 4 veckor. Vet inte om jag skrev det tidigare, men sjukgymnasten sa att orsaken till att man är sjukriven på heltid är att det är ett heltidsarbete att träna upp ryggen efter en ryggoperation. Rehabiliteringen är mitt jobb nu i 3½ vecka till.

Idag är det mycket bättre och jag har kommit ut -trots att det regnar.

Vårkänslor!

Teliaberöm

 Det är ju rätt vanligt att man gnäller på större företag som till exempel Telia. Jag har dock den senaste tiden bara haft bra kontakt med dem. Ringde häromdagen för att höra lite när jag kunde byta telefonabonnemang på mobilen och se det kunde jag göra på en gång. Mitt abonnemang går ut i sommar men jag kunde ändå byta abonnemangsort nu utan att binda mig, så nu ringer jag mycket billigare än tidigare. Jag passade dessutom på att säga upp mitt Spotify premium, jag behöver inte det.

Men så idag märkte jag att jag inte hade någon internetåtkomst på mobilen. Jag hade innan bara varit på nätverket och inte märkt det förrän nu. Jag ringde Telia mitt på dagen och blev till min förvåning framkopplad på en gång. Pratade med en ytterst trevlig man som guidade mig hur jag skulle göra eftersom jag var tvungen att återställa nätverksinställningarna på telefonen. Han sa att han kunde vänta kvar i luren medan jag gjorde återställningen men eftersom telefonen startade om sig själv bröts samtalet. Jag funderade på om jag skulle ringa tillbaka till Telia bara för att meddela att allt hade gått bra men hann inte tänka klart förrän samma person ringde upp för att fråga om allt hade gått bra, vilket det hade, jag fick tillbaka min internetåtkomst.

Det kallar jag service! Tack Telia!

Bilden har egentligen ingenting med Telia att göra,
jag bara tycker vindkraftverk är balla. Bilden tog jag
i Skåne någonstans sommaren 2011.

Vår på väg

Vårens framsteg syns lite mer och mer varje dag. Tydligen snöade det en väldans massa i morse, men jag sov då och är rätt nöjd att jag missade det. En stor stor fördel med att bo i hus är att det känns betydligt lättare att se alla växter komma till liv.

Välkommen underbara vår!

Operationsdagen

Allt gick bra, operatören sa att det var ett stort diskbråck och att nerven var platt men att det kommer att rätta till sig inom 3-4 månader. Dvs, smärtan i benet kommer att stundtals finnas kvar men sakta minska, domningarna kommer att finnas kvar i ett par månader och känselbortfallet i huden i upp till ett halvår -om det kommer tillbaka. Just känselbortfall är tydligen svårast att få tillbaka.

Personalen på Stockholm Spine Center var helt otroligt bra, trevliga, generösa med tid och enormt lyhörda. Jag har känt mig mycket väl omhändertagen från öppenvårdsbesöket till utskrivningen igår.

Har ont men inte outhärdligt utan klarar mig bra med Alvedon & Naproxen, vilket är tur eftersom jag får en allergisk reaktion av de starkare grejerna.

Nu i helgen ska jag ta det lugnt men på måndag börjar rehabtiden tillbaka. De har ju skurit i en del av ryggmusklerna och nu gäller det att skaffa sig både bålstabilitet och bålstyrka (igen). Sjukgymnasten på Stockholm Spine Center gav mig ett träningsprogram som hon sa var "fessigt" men det är så små träningsrörelser jag får göra de första 2-3 veckorna. Ska göra dem 2 ggr/dag och ta en promenad på ca 10-15 minuter 3 ggr/dag. När det gäller en opererad rygg ska man hellre göra lätta övningar och flera repetitioner än tvärtom.

Jag är sjukskriven i 4 veckor och förutsatt att jag inte hejdas av bensmärta kan jag jobba heltid sen igen (eller snarare de 90% jag jobbar). Om ca 3 veckor ska jag gå till en annan sjukgymnast som hon rekommenderade och fortsätta träna, fast med lite tyngre redskap och under övervakning. Sjukgymnasten sa att jag ska vara sjukskriven på 100% eftersom rehabträningen ska vara på 100%, det är det som är mitt jobb de närmsta 4 veckorna.

Så, nu är det väl dags att ta tag i livet och börja träna. Igen. För nu måste jag -igen så ryggen kan hålla i 50 år till.

Från sjukhussängen

Tålamod är en dygd. Fast seriöst, varför skulle jag vara här redan 7 imorse om jag inte har åkt ner till op ännu? Har träffat operatören nu på morgonen. Han började prata med patienten bredvid mig och frågade om hennes smärtor hade blivit bättre. Hon sa att de inte hade det, han upplyste henne om riskerna och frågade om hon ändå ville operera sig, vilket hon ville. När han kom till min säng sa han "jag har sett dina MR bilder, dig ska vi operera" ingen fråga där inte om det hade blivit bättre... Vilket det i och för sig inte har.
Så nu väntar jag.