Smoothie

Vi experimenterar.

Köpte en shaker för ett tag sedan och håller för fullt på att hitta lite bra passande recept på smoothies. Vi har lyckats rätt bra men det tar ett tag att komma på vad som är bra och dåligt. Något som till exempel är mindre lyckat är att ha lite för många frysta bär i shakern, dels så blir själva knivarna lite smått ledsna och vill gärna frysa fast och dels får man en omedelbar "brain freeze" vilket ju inte är helt skönt.

I morse blev det just den här lite för kalla smoothien, men god var den!

Frysta hallon (egenplockakde)
Frysta mangobitar
Proviva Mango

Hade för mycket frukt/bär, ska ha mindre nästa gång.

Kan man göra smoothie med vattenmelon eller blir det konstigt?

Sommarsemestern 2013

Så var sista dagen här. Sommarsemestern har nått sitt mål och jag måste säga att jag är riktigt nöjd med semestern i år. Jag kanske inte är fullt så utvilad som jag hade planerat, men tillräckligt.

Vi har hållit oss friska precis hela semestern i år, inga brutna ben, inga nya ryggåkommor och inger med cancer. Känns bra! :)

Så, vad har vi gjort då? Jo, första dagarna åkte vi upp till Hälsingland och mammas sommarstuga i några dagar. Det började med vackert väder som sedan övergick i mulet och ca 55 mm regn/dygn.
Vi tog in på hotell över en natt och passade på att shoppa i några timmar. Vi har pysslat mycket med hus och hem men bara småsaker i år. Det stora projektet med att bygga upp ny mur vid bakre rabatten har vi kommit igång med lite sent. Vi har haft besök av Johans syskon med familjer. Vi har lagat nya recept och faktiskt börjat motionera en hel massa. Framförallt har vi gjort det vi båda har velat göra, varit lite spontana (jo, till och med jag!) och haft det allmänt bra tillsammans.

Utsikten från bryggan i mammas stuga



Nordic Light Hotel

 

Lexingtonstore



Väggprydnad :)

Beerbutchicken

 

Murbygge

Murbygge

 

Morgonfrid på Yxlan

Sweden Solar System

Förra sommaren upptäckte vi något som hette Sweden Solar System. Det är skulpturer av planeter som är utplacerade i landet. De som startade projektet från början jobbar på KTH och Stockholms Universitet. Globen representerar solen. Planeterna skalas i storlek och avstånd relativt Globen och radas upp norrut. Skalan är 1:20 miljoner.

Här är planeterna:

Solen                                               Globen (0 km) 71 m

Merkurius                                         Stockholms stadsmuseum (2,9 km) 25 cm

Venus                                              KTH + Observatoriemuseet (5,5 km) 62 cm

Jorden/Månen                                 Cosmonova, Riksmuseet (7,6 km) 65 cm / 18 cm

Mars                                                Mörby Centrum (11,6 km) 35 cm

Jupiter                                             Arlanda (40 km) 7,3 m

Saturnus                                         Uppsala (73 km) 6,1 m

Uranus                                            Lövstabruk (130 km) 2,6 m

Neptunus                                        Söderhamn (229 km) 2,5 m

Pluto/Karon                                    Delsbo, Hudiksvalls kommun (300 km)  12 cm/6 cm 


Förra sommaren var vi i Söderhamn på genomresa och passade på att fota Neptunus och i åt åkte vi upp till Delsbo för att fota Pluto och Plutos måne Karon. De andra känns lite mer åtkomliga och de ska vi också fota endera dagen.

Neptunus

Neptunus

Tavlan i Delsbo

Pluto

Karon

Pluto och Karon i varsin pelare

Sommartankar

I år har vi verkligen vilat och gjort nästan bara saker som vi själva vill göra på vår semester, ändå är jag så fantastiskt totalt tvärtrött. Jag skulle kunna somna sittande ibland, men vill inte eftersom jag samtidigt vill ta vara på dagen. När jag tänker efter är det egentligen inte så konstigt att jag är trött, men jag tycker att det är lite synd att jag inte känner mig piggare efter 3 veckor. I och för sig har kanske 2 tandläkarbesök inte hjälpt till och att sova med bettskenan går väl kanske sådär bra måste jag erkänna. Ja, jag har mindre huvudvärk men jag vaknar ganska många gånger per natt istället. Funderar på om jag ska vara utan skenan inatt och bara sova, även om jag då kanske får ont i huvudet imorgon igen.

Det svåra under semestern har också varit att det har varit så soligt. Ja, det är väldigt skönt och underbart med sol, men jag vet inte hur jag ska göra, vad jag får göra och vad som är fel. Det finns inga rätta svar eftersom man ska vara ute i solen "lagom mycket" fast inte mitt på dagen då man ska vara i skuggan. Och det är ju lätt. "Nej, jag kan inte vara med er alla andra där borta för jag har hudcancer och måste sitta i skuggan"

Det fungerar ju inte riktigt så, livet måste ju fortgå, men jag vill verkligen inte ha fler tumörer och jag vill verkligen försöka undvika att det sprider sig ut i kroppen genom metastasering.
Det är svårt att inte tänka på hudcancer när jag är ute i solen. Det är svårt att inte noja ihop sig över om jag har bränt mig eller inte. Hemma har jag en fristad i och med att vi har vårt solpaviljong och det är nog ett av de bästa köpen vi har gjort! Jag känner mig helt lugn när jag är därunder och känner mig trygg att vara ute i solen och hålla på i blomlanden eftersom jag sen går in i skuggan mellan varven. Vi håller på att fundera ut någon lösning att ha ute på landet så jag kan känna mig helt säker där också. Johan tänker och fixar och donar och till nästa sommar kommer vi nog att ha en hållbar lösning. ♥

Nu blev det ett något dystert inlägg, vilket inte riktigt är meningen, men det är både en väldigt bra semester och en tankefylld semester. Vi har gjort massa roliga saker tillsammans, vi har varit ute och ätit, vandrat runt i stan, träffat goa vänner, sett på bio och så har vi motionerat i mängd. Jag motionerar så mycket jag får, men Johan har satt igång på allvar och springer fortare för varje gång. Vi peppar verkligen varandra till att träna (Johan peppar en aningen mer än jag, jag är bekvämare...) och ser resultat ganska fort. Jag längtar nästan till nästa gång vi ska träna eftersom det går så bra.

Nu ska jag gå och förbereda kvällens middag som ska bestå av grillat lamm. Och kanske ett glas vin.

Ryggfriskförklarad

Hade mitt sista besök hos sjukgymnasten idag och fick beröm för att det hade gått så bra med träningen, hon märkte att jag har börjat få upp riktigt bra styrka i rygg och magmusklerna. Det dåliga samvetet gnager lite i mig eftersom jag har varit allt annat än duktig med träningen den senaste tiden. Det enda jag kan tänka mig har stärkt mage och rygg är att vi har varit ute och promenerat i skog och mark på ojämn terräng och att jag nästan hela tiden kommer ihåg att tänka på magkorsetten.

Hur som. Nu är det fritt fram att träna vad jag vill.
Nästan.

Jag får styrketräna i maskiner (inte fria vikter ännu) men jag får inte träna rygg i maskiner. Det ska jag göra på boll.

Jag får stå på crosstrainern men det får inte bli " för hoppigt" på ett par månader.

Jag får cykla men inte med motstånd på ett par månader.

Jag får absolut inte springa förrän framåt senhösten och ska då börja med crosstrainern för att känna hur det går.

Jag får absolut inte simma ännu men sen i höst går det bra.

Jag får inte göra några vridrörelser med ryggen på gymet och det ska jag även undvika i jobbet.

Jag får inte stå dubbelvikt med ryggen.

Detta för att ischiasnerven var så skadad och om jag gör vissa rörelser eller tränar "för hårt" kommer musklerna runt omkring att protestera och nypa åt och då kommer jag att få ont.
Jag kommer att ha ont i ryggen, dvs i ryggmusklerna runt opområdet eftersom de är relativt nyläkta och enormt otränade men det får absolut inte stråla ner värk i skinkan eller benet. Då har jag gjort något fel. Det viktigaste i allt jag gör, även i det lilla som att ta upp en kastrull, är att tänka på att spänna bukkorsetten, den ska vara med precis hela tiden.
Det blir skoj det här, ana hur ont mina muskler kommer att få den närmaste tiden!

Det känns i alla fall mycket bra att syssla med friskvård den här semestern istället för att ha dödsångest vilket jag roade mig med att ha för ett år sedan. Det har nämligen gått ett drygt år nu sedan jag fick reda på att jag har Malignt melanom. Den här semestern roar jag mig med att må bra och vi tar hand om oss själva och varandra på ett helt nytt sätt!