Solråd

Så var det dags för lite solråd igen. Vårsolen är stark nu och det gäller att tänka sig för och akta huden innan den har fått vänja sig vid solens strålar. Att chocka huden med sol är inte bra, bättre att låta den vänja sig långsamt. Kläder och skugga är bästa solskyddsfaktorn, men hur kul är det att sitta påklädd i skuggan när vårsolen tittar fram? Sunt förnuft kommer man långt med och om man har som huvudregel att absolut inte bränna sig kommer man långt.

Justdet, det går inte att vänja huden vid solen genom att sola solarium, det är inte samma sammansättning av strålar som solens egna strålar och att sola solarium ger bara en ökad risk att få Malignt Melanom. (jag solade hur mycket solarium som helst förut och se hur det gick!)

- Undvik att vara i solen när den är som starkast mitt på dagen (kl 11–15).
- Skydda kroppen med kläder. Använd också hatt med brätte och gärna solglasögon.
- Skuggan är ett bra solskydd och kan minska solens UV-strålning med upp till hälften.
- Använda solkräm med medelhög solskyddsfaktor (SPF 15–25) eller hög solskyddsfaktor (minst  SPF 30) som komplement där kläder inte täcker.

Solens UV strålning gör att kroppen kan bilda D vitamin, vilket är viktigt av många olika orsaker, men det har visat sig att det räcker med att få sol på armar och ansikte ca 15 minuter under sommartid för att kroppen ska kunna bilda det. Mer sol ger inte med D vitamin eftersom huden stänger av när behovet är fyllt.

Sola lugnt, klokt och ha det bra!